Как развить мышление изобилия?

Каждый из нас может добиться успеха, развивая мышление изобилия и роста, стоит лишь знать, что развивать и на что обращать внимание.

Не существует людей умных или глупых. Есть только те, кто раскрыл свой потенциал, и те, кто этого не сделал. Речь идёт о том, чтобы постоянно улучшать свои навыки, пробовать снова и снова, не бояться трудностей и получать удовольствие от процесса.

Дефицитное мышление

Существует множество искажений мышления или установок, которые нас ограничивают, вот некоторые из них:

«Богатые остаются богатыми, а я останусь на этом уровне навсегда»
«Я не буду помогать коллеге с идеями, вдруг он получит повышение»
«Ты или победитель, или проигравший, иначе быть не может. Так все работает»
«Не всем дано быть богатыми, прими это»

Как реагирует наш мозг на дефицитное мышление или когда нам чего-то не хватает?

Когда мы ощущаем острую нехватку, активируется миндалевидное тело – часть мозга, связанная с эмоциями, в частности со страхом. У нас повышается бдительность.

Когда миндалина находится в состоянии повышенной готовности, она запускает гормоны стресса.

Эти гормоны вводят наше тело в состояние тревоги и ужаса. Это состояние сильной тревожности мешает нам мыслить чётко и принимать обоснованные решения. Мозг начинает работать сверхусиленно, чтобы справиться с мнимой нехваткой ресурсов, и эта усталость способствует психическому истощению.

Что мы имеем в результате?

Повышенное состояние тревоги, вызванное мышлением о том, чего не хватает, нарушает когнитивные функции, усложняет чёткое мышление и принятие рациональных решений.

Решения, обусловленные страхом, могут создать негативную спираль, что приведет к большему стрессу и вызовам, а не эффективным решениям.

Когда мы чрезмерно зациклены, находимся в страхе и негативных эмоциях, то смотрим на мир, как через шоры, полностью игнорируя потенциальные возможности и другую перспективу.

Что же делать, как себе помочь?

Как развивать мышление изобилия и не поддаваться страхам и мыслям о нехватке?

Осознанность

Обращайте внимание на свои мысли и реакции, особенно в тех областях, где обычно возникают мысли по поводу острой нехватки. Спрашивайте себя, действительно ли ваши действия вызваны потребностью, или страх перед недостатком взял над вами верх и влияет на ваше решение.

Для того чтобы замечать и фиксировать свои мысли, реакции по поводу той или иной ситуации, важно вести дневник наблюдения. Таким образом вы сможете отследить деструктивные мысли или мысли о нехватке и увидеть закономерности.

Если хотите получить дневник наблюдения, а также обратную связь, пишите на рабочий аккаунт.

Благодарность

Практикуйте благодарность.

Записывайте минимум три благодарности в день. Цель в том, чтобы вы регулярно думали, за что вы благодарны, и признавали то ценное, что уже есть в вашей жизни.

Язык и мнения

Вместо того чтобы говорить «У меня не хватает времени» или «Я не могу себе этого позволить», переформулируйте свои слова так, чтобы сосредоточиться на достатке.

Например, замените «Мне никогда не хватит денег на мои нужды» на «У меня есть все ресурсы, необходимые для удовлетворения потребностей».

Сотрудничество

Различные взгляды и навыки способствуют инновационным решениям. Более того, много возможностей в жизни довольно часто приходит к нам от других людей. К кому они идут? К человеку, который активно делится с другими.

Поэтому не бойтесь делиться знаниями, помощью, ресурсами. Помните о причинно-следственных связях (что посеешь, то и пожнёшь). Чем больше мы отдаём, тем больше получаем, и это может помочь нам самим.

Мышление роста

Культивируйте мышление роста, принимая тот факт, что наша жизнь – это путь обучения, где каждая проблема подобна уровню в игре, который нужно пройти. Поэтому старайтесь воспринимать проблемы, как задачи, как уровень, который нужно пройти, а не как непреодолимое препятствие на вашем пути.

Если у вас есть вопросы, пишите на рабочий аккаунт @AntiPsih100f

С уважением – психолог Клуба 4% Лилия

РЕЗУЛЬТАТЫ В $ ОТ ВСЕХ АКТИВНОСТЕЙ

АВТОР СТАТЬИ

ЛИЛИЯ КРАВЧЕНКО