Мы часто боимся себе признаться в неудачах, в том, что у нас не получается, или порой не можем правильно оценить свою ситуацию, потому что нам где-то не хватает знаний. А ведь наши неудачи, ошибки, некомпетентность в чем-то могут стать для нас точкой роста.

Негативный опыт снижает уверенность в себе.

Например, когда у нас что-то не получилось, да ещё и несколько раз подряд, то в результате полученного опыта у нас остаются отпечатки (формируются нейронные связи) и складывается определённое мнение о себе или убеждение: я неудачник, это не для меня, я не смогу, это не моё. Вследствие этого снижается уверенность в себе и самооценка, и нам больше не хочется это делать, мы не хотим дальше в это идти и чувствовать себя неудачником, испытывать дискомфорт от этого. Лучше замереть и ничего не делать, дабы не чувствовать этот дискомфорт.

И чтобы это изменить, нужно начать выполнять другие действия, которые смогут привести к результату. То есть не продолжать действовать по-старому, а начать совершать новые действия.

Опыт из детства

То, что нам говорили родители в детстве, тоже влияет на уверенность в себе. Одним, например, говорили: ты молодец, ты сможешь, у тебя все получится, я (мы) рядом, я помогу. Такие дети чувствовали опору и поддержку от родителей в детстве, и у них формировалась здоровая уверенность в себе и своих силах. И если даже что-то не получалось, они чувствовали поддержку, благодаря которой шли дальше и пробовали, и у них потом получалось. Таким образом, формировался позитивный опыт, что нужно продолжать действовать или действовать по-другому, потому что в тебя верят и у тебя все равно получится.

Другим детям говорили: у тебя не получится, не берись за это, ты – как твой папа (мама), ты неправильно делаешь, дай я лучше сделаю (я лучше знаю), у тебя руки не из того места, ты не понимаешь элементарных вещей, как можно это не понимать (не уметь), ты ещё не умеешь, вот научишься – тогда будешь делать.

Сравнение с другими людьми

Также критика и сравнение с другими снижают нашу уверенность в себе, когда ещё в детстве родители нас сравнивают с другими: посмотри, вон какой Саша хороший мальчик, помогает родителям, а ты? Или: посмотри, какая Таня отличница, а у тебя какие оценки?

Сравнивать себя можно только с собой в прошлом, а не с другими людьми, потому что у каждого свой путь и своя точка А. Поэтому свои результаты мы можем оценивать только в сравнении с собой прошлыми – как у нас было и как стало.

Сравнивать себя с другими или критиковать себя мы можем и сейчас в результате выученной модели поведения, потому что родители так делали. Но мы уже взрослые и сами можем решить, как действовать и как относиться к себе.

Напоминаю, что вы можете обращаться ко мне со своими личными запросами, в которых вам важно разобраться. Для этого пишите на рабочий аккаунт.

С заботой, психолог Клуба 4% Лилия Кравченко.

АВТОР СТАТЬИ

ЛИЛИЯ КРАВЧЕНКО

Отблагодарить автора статьи можно переводом криптовалюты на его кошелек

BEP-20: 0x1706cb3887922d8e8f6fbe61ddc5d925cb90d39c