Если вы потеряли деньги на сделке, что делать?

Когда вы теряете деньги, возникают неприятные ощущения, негативные эмоции, а также могут возникать негативные мысли о себе (например: «я неудачник», «мне не везёт», «как я мог всё потерять», «я тупица» и т.д.), мысли о ком-то («крупные инвесторы – негодяи», «он нечестный игрок», «кто-то виноват» и пр.) или в целом («мир несправедлив», «всё плохо», «почему это случилось именно со мной», «всё пропало» и пр.).

Конечно, многое зависит от суммы потери, но даже при потере небольших или маленьких сумм нам это неприятно, мы испытываем разочарование и даже боль.

В первую очередь, чтобы улучшить своё состояние, нужно справиться с негативными эмоциями и мыслями, а дальше разбираться с причиной случившегося и работать с причиной

Когда мы работаем с причиной, то вероятность повторения ситуации в разы уменьшается.

О чём нам сигналят некоторые эмоции при потере денег, и что с этим делать?

🔹Злость

Если вы испытываете при потере денег такие эмоции, как злость, негодование, гнев, раздражение, неприязнь, ярость, бешенство, досаду, возмущение, уязвление, обиду, то это говорит о том, что не оправдались ваши ожидания (по разным причинам), произошло не так, как вы хотели, и это вызвало у вас бурю эмоций. Вы ожидали одно, а получили другое. Вы ожидали заработать и закрыть какие-то свои потребности, а в результате потеряли деньги.

Для того, чтобы справиться с эмоциями злости, гнева, раздражения и др., которые относятся к гамме эмоции гнева, можно применить следующие техники:

покричать (где-то на природе или в подушку),
«пенькопалкотерапия»,
«техника дровосека»,
побить боксерскую грушу,
побить подушкой об пол,
сделать физические упражнения или пойти в спортзал.

Важно прожить эту злость, выразить её. И лучше всего это получается, когда мы переводим эмоцию злости и гнева на физический уровень. Важно не подавлять свои эмоции и не накручивать себя, а выражать их, осознавая, какую именно эмоцию вы чувствуете.

🔹Страх

За страхом скрывается огромный потенциал, ваша сила на самом деле. Поэтому важно идти в свой страх. А чтобы не бояться, нужно применять экспозиции или маленькие шаги, т.е. совершать действия. Когда мы совершаем действия, то всё происходит не так, как мы боялись, страх уходит, и мы получаем соответствующие результаты.

Страх также может нам сигналить о том, что нам недостаточно каких-то знаний, умений, навыков, ресурсов. Поэтому важно понять, чего именно мне не хватает, и как я могу это восполнить (приобрести нужные знания, обучиться чему-то, пройти какое-то обучение, наработать навыки, для этого нужно совершать действия, чаще всего ни у кого какое-то новое дело не получалось с первого раза, восполнить ресурс, выспаться, например).

За страхом ещё скрываются наши скрытые выгоды, например, нам выгодно и безопасно не брать ответственность, не действовать, оставаться в зоне комфорта, не испытывать разочарование, боль, не чувствовать себя неудачником, или сложно признать, что я что-то сделал неправильно, признать, что я совершил ошибку.

Что делать, чтобы справиться со страхом

Можно задать себе вопрос: а что самое страшное случится, если я продолжу идти в сделки, например? Получаете ответ и спрашиваете себя: а что дальше случится? И вы можете увидеть, что ответы доходят до абсурда (эта техника так и называется – «Довести до абсурда»).

В результате вы понимаете: маловероятно, что такое может произойти, что вы себе отвечали, и страх уменьшается или уходит.

Если вам трудно справиться самостоятельно со своими страхами, можете обращаться лично, рада буду вам помочь.

🔹Грусть

Если, потеряв деньги на сделке, вы испытываете такие эмоции, как грусть, печаль, отчаяние, жалость, разочарование, беспомощность, сожаление, безвыходность, то эти эмоции сигналят о том, что невозможно изменить ситуацию, это уже произошло и вы на эту ситуацию уже не можете повлиять именно сейчас.

Поэтому, чтобы облегчить своё состояние, важно отпустить ситуацию. А для того, чтобы отпустить, нужно сначала осознать, что вы чувствуете именно эти эмоции, назвать их и признать, далее – разрешить себе прожить их (погоревать, попечалиться, посожалеть «да, так случилось») и отпустить ситуацию.

Если мы не разрешаем себе чувствовать грусть, печаль, беспомощность и другие негативные эмоции, то мы не получаем облегчения своего состояния.

Работа с эмоциями – это скорая помощь в облегчении своего состояния. Её можно проделывать как самостоятельно, так и с помощью психолога.

Дальше нужно выявлять причины потери денег, причины вашего поведения в сделках, потребности, которые стоят за вашим поведением, чтобы понять, проанализировать и не совершать ошибок в будущем.

О возможных причинах, почему вы теряете деньги в сделках, поговорим в следующих статьях.

С заботой, психолог Лилия Кравченко.

РЕЗУЛЬТАТЫ В $ ОТ ВСЕХ АКТИВНОСТЕЙ

АВТОР СТАТЬИ

ЛИЛИЯ КРАВЧЕНКО